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Chat con el Dr. Ángel Durántez

El martes 25, charlará con los lectores el doctor Ángel Durántez, experto en medicina antienvejecimiento y director de la clínica Neolife. Dará las claves  para envejecer con salud, llevar unos buenos hábitos de alimentación y de ejercicio físico.

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contesta a las preguntas

  • ¡Muchas gracias a todos por vuestras magníficas preguntas y quedo a vuestra disposición en www.neolifeclinic.com! 

  • Germán E. Vogel Blaya

    Una receta casera con productos caseros que nos permita mantenernos bien. Gracias

  • Jorge

    Hola doctor, en los últimos análisis me salió un colesterol de 199, justo en el límite. Se da la circunstancia de que soy una persona que sale a correr unos 2 o 3 días por semana y vigilo lo que como, ¿cómo se explica esto? ¿pudo salir un resultado así por cenar la noche de antes, por ejemplo, huevos fritos con patatas? Muchas gracias

    Lo primero que habría que ver es el nivel de colesterol bueno, HDL, y los malos LDL y VLDL. Podría ser que tu colesterol de 199 fuera porque tus niveles del bueno son muy altos. Sí, los huevos fritos con patatas la noche anterior también pueden dar este resultado. 

  • Javier

    Hola doctor. Sin tener antecedentes familiares de ningún tipo, a mi primo le han diagnosticado diabetes. No recuerdo ahora qué tipo es pero le ha tenido varios días en el hospital y le obliga a pincharse y medirse los niveles con cada comida. ¿Por qué puede surgir diabetes en un chico sin antecedentes y que suele comer de todo? ¡Muchas gracias!

    Parece ser una diabetes tipo 1, que se puede manifestar a lo largo de la juventud por una incapacidad del páncreas para producir insulina. Probablemente al nacer tuviera una producción de insulina suficiente, pero ante un determinado estímulo su páncreas  haya dejado de producirlo adecuadamente. No necesariamente tiene que tener antecedentes familiares.  

  • Corredor

    Buenas tardes doctor Durántez, ¿existe alguna crema o algún producto (he visto polvos para disolver en agua o zumos) que ayuden a prevenir el envejecimiento de las articulaciones? ¡Gracias!

    Sí, con resultados de dudosa eficacia. Condroitin Sulfato, Sulfato de glucosamina, ácido hialurónico, Metilisulfonilmetano, .... Estos son algunos de los suplementos más utilizados.  

  • Jorge

    Hola doctor, soy una persona que corre "bastante", mínimo tres días por semana (hago mínimo 30 kilómetros semanales), ¿me hará esto envejecer antes? ¿qué distancias se consideran "saludables" para correr?

    Revisa la primera respuesta de este chat. En mi opinión, correr 10 km tres veces por semana es una magnifica carga de entrenamiento. Por supuesto, todo depende de cada persona. 

  • dori

    Doctor. Qué opina usted de las personas que tomamos melatonina. Es verdad que si la tomamos, hacemos que nuestra glándula no la fabrique? Es cierto que la melatonina es tan buena contra el cáncer y sube nuestras defensas. Usted la recomendaría o es mejor tomar triptófano? Muchas gracias. Sra que sufre Fibromialgia y SFC

    Échale un vistazo a alguno de mis blogs en mi página web (www.neolifeclinic.com) y también en  la siguiente página web: www.institutodelamelatonina.com. 

  • pefel

    si tengo 88 de saturación de la sangre..qué riegos tengo y qué profesional me puede ayudar que no se un médico general

    Vete a tu médico para que empiece el estudio para determiñnar las causas de esta posible insuficiencia respiratoria. 

  • JRM

    Es conveniente mantener niveles óptimos de testosterona?. Que acción sobre neurotransmisores puede favorecer la sinapsis y las funciones cognitivas?

    ¡Buena pregunta! Efectivamente, hay centenas de estudios sobre los efectos positivos del mantenimiento de unos niveles de testosterona similares a los de las juventud para lograr un envejecimiento funcional y saludable, que afecta a casi todos los órganos y sistemas, desde el aparato locomotor a la función neurocognitiva. No obstante, como siempre ocurre en ciencia, hay estudios con resultados contradictorios. Pero, cada vez hay más que apoyan los efectos beneficios de esta hormona.  

  • marina

    Que significa envejecer con salud ? pese a que me cuido mucho, al levantarme en la mañana me duele todo el cuerpo, por què?

     Envejecer con salud es hacerlo con la mejor calidad de vida, ausencia de dolor físico o psíquico y funcionalidad posible. Hay muchas causas que pueden ser las desencadenantes de este dolor  que refieres, habría que verlo.  

  • Maria Rosa

    ¿que influencia tiene la actitud en el proceso de envejecimiento? ¿Sirve cuidar la salud sin tener en cuenta la actitud?

    La actitud es probablemente, el principal pilar de un envejecimiento saludable. Conocí al doctor Leonard Hayflick, el descubridor de la esperanza máxima de vida del ser humano conocida como "Límite de Hayflick" que es de 120 /130 años y en su opinión, había que hacer tres cosas: 

    Actitud

    Actitud

    Actitud

    positiva ante la vida 

  • Hector Rospigliosi

    Solo saludar al doc a quien no veo desde el Principe Sports hace muchos años. Saludos desde Lima !

    Querido Hector es un placer saber de ti. Espero que todo vaya bien. Me puedes localizar fácilmente en Internet. Marile Zaera también te manda un abrazo. 

  • Juan

    ¿Cómo sustituir totalmente la carne en la dieta?

    Pescado, proteínas de origen vegetal, huevo, lácteos y algunos suplementos que aportan los micronutrientes que dejarás de obtener al quitar la carne. Por ejemplo, hierro y vitamina B12.  

  • Martin Corona

    Doctor : Tengo setenta años y me encuentro estupendamente y mi pregunta es la siguiente ¿ Qué tipo de ejercicios me recomienda para que al practicarlo mis condiciones físicas estén perfectamente ¿

    ¡Enhorabuena por hacer ejercicio regularmente! La condición física tiene dos componentes principales: la capacidad física aeróbica o resistencia  cardiovascular y la fuerza. Debes entrenar las dos, así que pasea, trota, monta en bicicleta, nada, ... .Y también haz pesas. Por supuesto, déjate ayudar por un profesional para no sufrir lesiones.  

  • mamen

    Me gustaria me aconsejara los habitos para envejecer mas tarde, No se si las depresiones por problemas y atencion a familiares dependientes todo el dia pasa factura. Gracias

    Efectivamente un interesantísimo estudio publicado por la doctora Blackburn (Premio Nobel de Medicina 2009) y la doctora Eppel demuestra que el estrés al que están sometidos las personas que cuidan a familiares enfermos tienen los telómeros más cortos. La misma respuesta que la preguntas anteriores: hábitos saludables de vida. Otro estudio ha demostrado que tras un periodo de tiempo en el que no se está sometido a este estímulo estresante, los telómeros vuelven a su longitud normal.  

  • Dulce

    soy una persona que normalmente no salgo al estar al cuidado de mi madre de 97 años. Eso causa un poco depresion. Perjudica para el envejeciemiento? Gracias

    Querida Dulce:  Cuidar a tu madre es algo muy meritorio por tu parte, que sabemos que afecta a tu salud actual. En la medida de tus posibilidades procura salir a pasear o hacer una tabla de ejercicios dentro de casa, procura comer bien y distraerte con la lectura o con otras actividades intelectuales. Si te cuidas tu estado de salud no tiene porque quedar afectado. 

  • flo

    Que es la demencia y se puede evitar

    La demencia es la pérdida de las funciones neurocognitivas por distintos motivos, y hoy por hoy no hay una prevención efectiva clara. Un artículo del New England Journal of Medicine de hace dos o tres años, decía: 

    "There is no treatment nor prevention" (No hay tratamiento ni prevención). No obstante, las cosas cambian rápido así que hay que estar pendientes. 

  • Manolete

    ¿Hasta qué punto darse un "capricho" alimentario como la comida basura va en contra de nuestra salud?

    Depende de la frecuencia del capricho. Te voy a poner mi caso: dos veces al mes en mi casa se desayuna, bollería, porras y churros. El resto de los días hacemos un desayuno muy saludable. Sentido común. 

  • Javier López

    Muy buenos días doctor Durántez. Quería consultarle si el ayuno después de una comida copiosa es mejor o peor que el ejercicio (este, totalmente esporádico y casual). Muchas gracias por su atención.

    EStimado Javier, no te puedo dar una respuesta con suficiente base científica a tu pregunta. Obviamente tras una comida copiosa estarás en ayuno y no se recomienda hacer ejercicio tras esta. 

  • Celia

    ¿como se puede conservar la lucidez mental al envejecer si se tiene una historia familiar de demencia senil?

    ¡Muy buena pregunta! hoy por hoy  los estilos de vida saludables son la base de la prevención de la enfermedad nuerodegenerativa: ejercicio, nutrición, evitar los hábitos tóxicos, controla tu nivel de ansiedad. Pero en temas neurocognitivos el mantener una vida intelectual activa es clave. ES lo que se conoce "Brain training" o entrenamiento cerebral. Hay gimnasios online donde te puedes apuntar para hacer juegos neurocognitivos. Por otro lado, hay acciones médicas relacionadas con algún suplemento nutricional e incluso algún fármaco que podría tener interés en un futuro próximo. Visita la web de la Fundación Pasqual Maragall. 

  • aresano

    117, se considera diabetes?. Gracias. Un saludo

  • María

    Buenas tardes doctor, ¿qué opina de las inyecciones de vitaminas que se han puesto tan de moda? Gracias y un saludo.

    Efectivamente ya existen centros de lo que se denomina, nutrición intravenosa. De hecho, se han abierto algunos de estos centros e nuestro país en los últimos meses. En Estados Unidos están teniendo muy buena aceptación, si bien la base científica de esta acción todavía no está suficientemente demostrada, su uso en personas sanas se fundamente en los estudios realizados sobre enfermos hospitalizados. Las personas que lo usan refieren muy buenas resultados. 

  • Miguel

    Hola doctor, soy una persona que corre con bastante frecuencia y de vez en cuando participa en carreras populares, ¿puede esta afición hacerme envejecer antes?

    Los estudios epidemiológicos sobre la longevidad de los deportistas de alta competición aportan resultados que te son favorables para ti. SE ha demostrado que los medallistas olímpicos de deportes de resistencia viven de tres a cincos más que sus coétaneos no deportistas. No obstante, el ejercicio físico produce de manera aguda un aumenta oxidación celular, pero su práctica regular mejora todos los sistemas antioxidantes. Por tanto, sigue corriendo y usa el sentido común en las cargas de entrenamiento. 

Martes 25 | 17:30 horas

El martes 25, charlará con los lectores el doctor Ángel Durántez, experto en medicina antienvejecimiento y director de la clínica Neolife. Dará las claves  para envejecer con salud, llevar unos buenos hábitos de alimentación y de ejercicio físico.

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